英国纽卡斯尔大学的一项新研究显示，她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，
四周过后，
“饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，占比不足五分之一。邮箱：shouquan@stimes.cn。以达到每日五份的标准。科学新闻杂志”的所有作品，越来越多的证据表明，但这项共计42人参与的研究发现，果昔纳入日常饮食的受试者，
根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，转载请联系授权。网站转载，
近日，
研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。值得进一步深入探索，
尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，”Neal说。助力长期健康。其各项代谢健康指标均未出现异常。简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，能够降低慢性病患病风险，两组相差2.52分，对于蔬果摄入量不足的人群，果昔的组别，
这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，科学网、
图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，其抑郁相关指标评分低于对照组。遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、同时还可能对心理健康产生积极作用。在为期四周的试验结束后，将果汁、
相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569
版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、且不得对内容作实质性改动；微信公众号、头条号等新媒体平台，饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。心理健康状况有所改善。有望对心理健康起到辅助作用。该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，本次研究结果为此再添佐证。这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，这一结果颇具研究价值，一组额外饮用果汁或果昔，在食用完整蔬果的同时饮用果汁、| 日常喝果汁，相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。” 按照推荐量食用完整蔬果，增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。结果显示，请在正文上方注明来源和作者，但很多人难以做到。帮助他们提升每日蔬果摄入量，当我们提供专项资金支持与科普指导， 相关推荐
|